Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Диетолог рассказала, может ли майонез быть полезным для здоровья

28.05 12:50

Фото: depositphotos/5PH

Сегодня отмечается день рождения майонеза. Считается, что он появился в 1756 году – еще в самом начале Семилетней войны, когда герцог Ришелье поручил своему повару приготовить нечто необычное.

Ингредиентов в классическом рецепте не так много: растительное масло, яйца и лимоны. Несмотря на это, пожалуй, самый популярный соус в России принято относить к не очень здоровой пище.

Обычно майонез ругают за высокое содержание жиров, но, приготовленный дома, он может быть даже полезным, отмечает врач-диетолог, эндокринолог клиники экспертной медицины "Медгород" Наталья Лазуренко.

Наталья Лазуренко
врач-диетолог, эндокринолог клиники экспертной медицины "Медгород"
Мы знаем прекрасно, что основная проблема майонеза – это большое количество жира и, соответственно, высокая калорийность. Именно поэтому желательно его все-таки ограничивать. А наш человек как любит? Беленьких хлебушек, сверху майонезик – и вот вам готовый "очень вкусный" продукт. <...> Но мы можем заменить вот эти вот жирные кислоты на мононенасыщенные, которые на самом деле считаются здоровыми жирами. Они благоприятно влияют и на здоровье сердечно-сосудистой системы, и очень хорошо помогают нам контролировать общий калораж за сутки рациона. <...> Это, во-первых, то самое оливковое масло, которое является истинным, классическим ингредиентом майонеза. А также очень много этих жиров в авокадо, в миндальных продуктах, в фундуке, кешью. <...> Семена чиа, льна, кунжута, само масло кунжута – очень хорошее, качественное для нашего организма. В принципе, мы можем делать разные варианты этого соуса, потому что майонез – это соус. И мы можем так вот разнообразить рацион, используя разные основы для приготовления этого – потрясающего, на самом деле – продукта.


Сложно ли приготовить майонез в домашних условиях и какие ингредиенты для этого лучше использовать, Наталья Лазуренко рассказала в утреннем шоу "Встань москвичом".

Подкасты

  • Путешествия по атомным городам России

    В подкасте "Дома хорошо" – руководитель направления "Туризм и гостеприимство" АНО "Энергия развития" Вита Саар. Говорили про атомные города – нетипичные, но очень интересные направления для путешествий, потенциалу которых можно только позавидовать.

    02.12.2024 12:00

  • Кинофестиваль "Зимний" и выставка "ПРОреставрацию"

    Обсудим, почему в России растет популярность якутского кино и что авторские фильмы дают всей индустрии, а также посмотрим на историю столицы с реставрационной точки зрения.

    30.11.2024 00:00

  • Как выходить из семейных ссор

    Психолог Юлия Дердо рассказала, почему не стоит ждать, что конфликт не повторится, если сразу его решить, что не так с парой, которая вообще не ссорится, и правда ли, что сильнее всегда тот, кто просит прощения первым.

    29.11.2024 18:00

  • Профессор Сколтеха Дмитрий Лаконцев – о боязни 5G и российском технологическом суверенитете

    Гендиректор компании "Иртея" Дмитрий Лаконцев и Александр Цыпкин обсудили основных игроков глобального рынка, появление в нашей стране собственных базовых станций и, конечно, радиофобию.

    29.11.2024 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска