Великий пост начался у православных христиан
15.03.2021 15:00
Поделиться в социальных сетях:
Фото: Агентство "Москва"/Александр Авилов
Большую часть этого времени нельзя есть мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Сильнее всего нужно ограничивать себя в первую неделю поста и в последнюю – Страстную седмицу. Есть и послабления: в Благовещение и в Вербное воскресенье можно употреблять рыбу.
В этот период особенно важно следить за своим рационом, отметила врач-диетолог Наталья Круглова. По ее словам, отказ от мяса приводит к дефициту белка, восполнить который можно за счет сои и бобовых.
"В этот период необходим альтернативный источник белка, поскольку животные продукты исключаются. Должны быть другие продукты, которые содержат белок. В основном это соевые и бобовые продукты. Это может быть соевое мясо, соевые сыр, творог, молоко. Соя – единственный из растительных продуктов источник белка, который содержит полноценный набор аминокислот. То есть она содержит и незаменимые аминокислоты, и заменимые. Следующие, на что стоит обратить внимание – бобовые продукты. Можно рассмотреть привычные для нас горох, фасоль, нут, который не часто используется, в том числе хумус – продукт, который сделан из нута", – посоветовала Наталья Круглова в эфире радио "Москва FM".
В церкви призывают относиться к ограничениям разумно. Соблюдать пост не стоит тем, кто страдает от желудочных расстройств и нарушений обмена веществ. Кроме того, отказаться от запретов в еде могут дети, беременные, кормящие матери, а также "те, кто находится в дороге".
Всем остальным нужно есть больше круп и орехов, отметила Наталья Круглова.
"В рационе должно быть достаточно круп, цельнозерновых продуктов. Например, греча, булгур, традиционная овсянка. Конечно, еще достаточное количество овощей, фруктов. Источники растительных жиров – растительные масла, они тоже должны присутствовать. Орехи – тоже источник белка. Обратите внимание на заменители молока. Растительное молоко – кокосовое, рисовое, овсяное. Это удобно в плане перекуса и может заменить в привычных блюдах обычное молоко", – объяснила Наталья Круглова.
На самом деле, Великий пост – это не просто отказ от еды. В это время человек должен ограничить себя во всех удовольствиях и заниматься духовным развитием, напомнил религиовед Юрий Табак.
"Предполагается, что человек должен отказываться не просто от еды какой-то, он должен отказываться от любимых привычек, от повседневных радостей и традиций, которые должны его наполнять. Он должен освободить время и место для размышлений, литературы духовной. Он понимает внутренне, осознает, то это такой период жизни, когда он живет в несколько ином измерении. Нужно еще понять, что это не какие-то целебные порядки, что люди, которые болеют чем-то, они освобождаются", – объяснил Юрий Табак.
Священнослужители напоминают, что Великий пост – это, в первую очередь, подготовка к Пасхе, то есть Воскресению Христову. В этом году праздник отметят 2 мая.
-
49:41 "Выходные данные": "Шагал Есенин" и галерея "На Песчаной"
09.07.2022 00:00
-
22:47 "Занимательная дердология": татуировки и пирсинг
08.07.2022 18:00
-
99:35 "Вечерняя передача": продакт-плейсмент и автомобили в фильмах
08.07.2022 16:00
-
47:09 "Личный подход": Сергей Газаров
08.07.2022 14:00
-
49:46 "Специальный проект Александра Цыпкина": Марина Меркулова
08.07.2022 12:00
-
98:17 "Вечерняя передача": модели "Москвича", выбор машины, авторынок
07.07.2022 16:00
Подкасты
-
Как Геннадий Хазанов относится к требованиям среднестатистического зрителя
В подкасте "Поймать звезду" – народный артист РСФСР, руководитель Театра Эстрады Геннадий Хазанов
08.10.2024 12:00
-
Музыкальные путешествия по России
В подкасте "Дома хорошо" – музыкант, продюсер и ведущий Николай Крупатин
07.10.2024 12:00
-
ArtFlection, "Формула воды" и проект "Культпросвет. Эпоха в лицах"
"Выходные данные" с Федором Баландиным
05.10.2024 00:00
-
В чем главная проблема общих чатов
Психолог Юлия Дердо рассказала, почему в больших чатах необходима модерация
04.10.2024 18:00