Программы

Встань москвичом

"Встань москвичом" с Натальей Пешковой и Романом Карловым – они в курсе всего, что происходит в городе: важнейших новостей, ситуации на дорогах и точных прогнозов погоды.

Будние дни, с 7.00 до 11.00
Дома хорошо

Авторская программа Амалии Акоповой – это пошаговая инструкция для туров в самые отдаленные уголки нашей Родины. В течение часа ведущая вместе с экспертами отрасли отвечает на главные вопросы при выборе направления для путешествий: чем там заняться, что дегустировать и где остановиться. И все ради того, чтобы вы убедились, что приключенческие туры по России – это увлекательно, комфортно, весело и доступно каждому.

Среда, 20.00

Ученые подтвердили взаимосвязь состояния психики и микробиоты кишечника

08.02.2024 12:15

Фото: depositphotos/ryanking999

Ученые подтвердили взаимосвязь состояния психики и микробиоты кишечника. Ирландские исследователи собрали микробы из помета здоровых мышей, живших в хороших условиях, и трансплантировали некоторые из них тем, что подвергались хроническому стрессу.

Оказалось, что это снижает уровень гормонов стресса и симптомы депрессивного и тревожного поведения у подопытных животных. Ученые предполагают, что подобный эффект может наблюдаться и у людей.

Впрочем, связь нашего ментального здоровья с состоянием кишечника известна уже давно, говорит микробиолог Софья Цветикова.

Софья Цветикова

микробиолог

Есть одна такая бактерия, называется Faecalibacterium, – ее даже назвали "бактерией радости". Потому что у тех людей, у которых нет тревожности или депрессии, она обычно на нормальном уровне, либо даже немного повышена. А вот у тех людей, у которых есть эти заболевания, она может быть снижена. <...> Есть разные анализы, сколько у вас нужных бактерией, чтобы оценить, как кишечные бактерии влияют на риски ментальных расстройств. <...> Здесь важно поддерживать разнообразие. И это происходит за счет питания. Например, вам нужно употреблять в неделю хотя бы 10-15 разных видов овощей и фруктов, чтобы была разная клетчатка. Можете употреблять отдельные виды пробиотиков. Но это, конечно, надо смотреть на количество у вас разных бактерий и уже специально под вас подбирать питание и подбирать различные пищевые волокна.

Можно ли как-то еще сбалансировать микробиоту кишечника и чем примечательно это исследование ирландских ученых, Софья Цветикова ответила в утреннем шоу "Встань москвичом".

Подкасты

Гастрономическая карта России

В подкасте "Дома хорошо" – автор проекта "Гастрономическая карта России" Екатерина Шаповалова. Обсудили осетинские уалибах и цахараджин, дагестанские курзе и чуду, беломорская помакуха, горняцкий тормозок, русский ломоть и другие кулинарные открытия.

12.03.2025 12:00
Какими из своих клиентов бизнес-тренер Радислав Гандапас гордится больше всего

В интервью Алле Омелюте президент Ассоциации спикеров СНГ и, пожалуй, самый известный в России специалист по лидерству рассказал, как малейшие изменения в корпоративной культуре могут приумножить успехи предпринимателя.

10.03.2025 12:00
Как правильно критиковать партнера

Психолог Юлия Дердо рассказала, почему не стоит ждать, что любимый человек изменится ради вас, и в какой момент нужно взять на себя ответственность выйти из тягостных отношений.

07.03.2025 18:00
Кинопродюсер Екатерина Кононенко – об особенностях этой профессии и ИИ в российских фильмах

Кинопродюсер Екатерина Кононенко рассказала Александру Цыпкину, что такое возвратный бюджет картины, почему столько классных фильмов проваливается в прокате, как нейросети помогают сократить расходы и работает ли в нашей стране "сарафанное радио" зрителей.

07.03.2025 12:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Ученые подтвердили взаимосвязь состояния психики и микробиоты кишечника

Подкасты