Ученые подтвердили взаимосвязь состояния психики и микробиоты кишечника

08.02 12:15

Фото: depositphotos/ryanking999

Ученые подтвердили взаимосвязь состояния психики и микробиоты кишечника. Ирландские исследователи собрали микробы из помета здоровых мышей, живших в хороших условиях, и трансплантировали некоторые из них тем, что подвергались хроническому стрессу.

Оказалось, что это снижает уровень гормонов стресса и симптомы депрессивного и тревожного поведения у подопытных животных. Ученые предполагают, что подобный эффект может наблюдаться и у людей.

Впрочем, связь нашего ментального здоровья с состоянием кишечника известна уже давно, говорит микробиолог Софья Цветикова.

Софья Цветикова

микробиолог

Есть одна такая бактерия, называется Faecalibacterium, – ее даже назвали "бактерией радости". Потому что у тех людей, у которых нет тревожности или депрессии, она обычно на нормальном уровне, либо даже немного повышена. А вот у тех людей, у которых есть эти заболевания, она может быть снижена. <...> Есть разные анализы, сколько у вас нужных бактерией, чтобы оценить, как кишечные бактерии влияют на риски ментальных расстройств. <...> Здесь важно поддерживать разнообразие. И это происходит за счет питания. Например, вам нужно употреблять в неделю хотя бы 10-15 разных видов овощей и фруктов, чтобы была разная клетчатка. Можете употреблять отдельные виды пробиотиков. Но это, конечно, надо смотреть на количество у вас разных бактерий и уже специально под вас подбирать питание и подбирать различные пищевые волокна.

Можно ли как-то еще сбалансировать микробиоту кишечника и чем примечательно это исследование ирландских ученых, Софья Цветикова ответила в утреннем шоу "Встань москвичом".

Подкасты

Как певица Ксения Дежнева готовится к концерту в Кремле

В интервью Алле Омелюте приглашенная солистка Большого театра рассказала о предстоящем концерте "Моя страна" в Кремлевском дворце 29 ноября, новогодних мероприятиях и других творческих планах.

26.11.2024 12:00
Мончегорск – озера вокруг нас

В подкасте "Дома хорошо" – директор Агентства развития Мончегорска Анна Федорова. Говорили о вдохновении и самом ярком отражении северных культур в краю озер, рек и удивительных арт-объектов.

25.11.2024 12:00
"12 клоунов в поисках счастья" и "Научный выходной"

Узнаем о премьере в жанре "взрослой клоунады" от продюсера Андрея Фомина, а также отметим десятилетие научного фестиваля WOW! HOW? в КЦ ЗИЛ.

23.11.2024 00:00
Почему нельзя гнобить себя за зависть

Психолог Юлия Дердо рассказала, можно ли использовать зависть во благо, как вообще работать с этим чувством, если подавлять его не стоит, и почему мало кто будет завидовать Бейонсе или Мадонне.

22.11.2024 18:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Ученые подтвердили взаимосвязь состояния психики и микробиоты кишечника

Подкасты