Программы

Супермаркет

Каждую неделю ведущие программы "Супермаркет" – братья Эйхфусы – выбирают группу продуктов или товаров и проводят ее всесторонний анализ. Разобраться в тонкостях вопроса им помогают специалисты лучших отечественных лабораторий, врачи-диетологи, эксперты потребительского рынка, ученые и сами производители.

Среда, 20.00
Выходные данные

Программа "Выходные данные" помогает слушателям определиться, где и как провести уикэнд в Москве. Ведущий Федор Баландин находит лучшее среди кинопремьер, театральных постановок, выставок, мастер-классов, фестивалей и новинок литературы. Что выбрать – решаете вы.

Пятница, 23.00

Специалисты рассказали, как прийти в себя после затяжных праздников

09.01 11:40

Фото: 123RF/macniak

По самым скромным подсчетам, после новогодних каникул каждый второй испытывает ментальные трудности с работоспособностью и концентрацией. А некоторые даже жалуются на депрессию и повышенную тревожность.

Чтобы не столкнуться с подобными последствиями, нужно соблюдать режим даже во время каникул, говорит врач психиатр-нарколог, основатель проекта "МЕДНАУКА" Михаил Тетюшкин.

Михаил Тетюшкин

врач психиатр-нарколог, основатель проекта "МЕДНАУКА"

Во-первых, на будущий Новый год, что называется, для того, чтобы из праздников или отпуска длительного выходить нормально, надо в него входить нормально. Соответственно, не должна быть такая вот перезагрузка в формате, что я сплю до обеда, потом я только ем, смотрю телевизор, пью алкоголь, – и так на протяжении всех выходных или всего отпуска. <...> Если мы говорим о том, что человек после новогодних праздников не может прийти в себя, то, в принципе, за неделю, за две, как правило, он уже все-таки втягивается в рабочий ритм и дальше работает. Если это месяц и более, то это вот уже признак того, что дезадаптация начала трансформироваться в заболевание.

После новогодних застолий организму не помешает детокс, убеждена врач-диетолог Александра Ноев. По ее словам, в первую очередь нужно восстановить питьевой режим.

Александра Ноев

врач-диетолог

Самый главный ток для нас – это, конечно, вода. Так как мы с вами поели и попили, то я рекомендую даже не стандартные 30 мл на килограмм веса, которые мы с вами должны употреблять ежедневно, не учитывая супы и так далее, а просто именно обычная вода без газа. Для детокса нужно 40 мл на килограмм веса тела. Поэтому начинайте свой день примерно со стаканчика 250-300 грамм тепло – 42 градуса – воды. Это будет для вас самый замечательный детокс.

Подробнее о том, как прийти в себя после праздников, Александра Ноев и Михаил Тетюшкин рассказали в утреннем шоу "Встань москвичом".

Подкасты

Почему оперный певец Василий Ладюк никогда не читает рецензии на свои концерты

Заслуженный артист России Василий Ладюк рассказал Алле Омелюте, почему игнорирует отзывы в интернете, на кого ориентируется в профессиональном плане и как успевает выкраивать время на рыбалку с дочерью и друзьями.

24.12.2024 12:00
Событийный календарь 2025

В подкасте "Дома хорошо" – автор проекта "Россия вдохновляет на путешествия" Геннадий Шаталов. Обсудили рождественские базары, фестиваль цветов, открытку на Байкале, музыку балконов и другие туристические события страны.

23.12.2024 12:00
"Дедморозовка. Новые приключения", "Чебурашка. Ушастые елки" и зима в "Царицыно"

Прогуляемся по музею-заповеднику "Царицыно", встретимся с Чебурашкой в Международном центре бокса и отправимся встречать Новый год в космос.

21.12.2024 00:00
Что мешает интимной жизни россиян

Психолог Юлия Дердо рассказала, из-за чего эта тема так долго была табуированной и ее обсуждение до сих пор многих невротизирует, а также в чем на самом деле задача секса и почему он перестает приносить удовольствие в длительных отношениях.

20.12.2024 18:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Специалисты рассказали, как прийти в себя после затяжных праздников

Подкасты