Программы

Супермаркет

Каждую неделю ведущие программы "Супермаркет" – братья Эйхфусы – выбирают группу продуктов или товаров и проводят ее всесторонний анализ. Разобраться в тонкостях вопроса им помогают специалисты лучших отечественных лабораторий, врачи-диетологи, эксперты потребительского рынка, ученые и сами производители.

Среда, 20.00
Доктор Саша

Зоопсихолог, ветеринарный врач и автор книг Александра Александрова – или просто Доктор Саша – отвечает на вопросы о домашних животных. Какие повадки для собак являются нормой, а какие должны насторожить? Поддаются ли коты дрессуре? И как понять, чего не хватает любимому питомцу? Об этом и не только – в прямом эфире "Москва FM".

Понедельник, 9.00

Специалисты рассказали, как прийти в себя после затяжных праздников

09.01 11:40

Фото: 123RF/macniak

По самым скромным подсчетам, после новогодних каникул каждый второй испытывает ментальные трудности с работоспособностью и концентрацией. А некоторые даже жалуются на депрессию и повышенную тревожность.

Чтобы не столкнуться с подобными последствиями, нужно соблюдать режим даже во время каникул, говорит врач психиатр-нарколог, основатель проекта "МЕДНАУКА" Михаил Тетюшкин.

Михаил Тетюшкин

врач психиатр-нарколог, основатель проекта "МЕДНАУКА"

Во-первых, на будущий Новый год, что называется, для того, чтобы из праздников или отпуска длительного выходить нормально, надо в него входить нормально. Соответственно, не должна быть такая вот перезагрузка в формате, что я сплю до обеда, потом я только ем, смотрю телевизор, пью алкоголь, – и так на протяжении всех выходных или всего отпуска. <...> Если мы говорим о том, что человек после новогодних праздников не может прийти в себя, то, в принципе, за неделю, за две, как правило, он уже все-таки втягивается в рабочий ритм и дальше работает. Если это месяц и более, то это вот уже признак того, что дезадаптация начала трансформироваться в заболевание.

После новогодних застолий организму не помешает детокс, убеждена врач-диетолог Александра Ноев. По ее словам, в первую очередь нужно восстановить питьевой режим.

Александра Ноев

врач-диетолог

Самый главный ток для нас – это, конечно, вода. Так как мы с вами поели и попили, то я рекомендую даже не стандартные 30 мл на килограмм веса, которые мы с вами должны употреблять ежедневно, не учитывая супы и так далее, а просто именно обычная вода без газа. Для детокса нужно 40 мл на килограмм веса тела. Поэтому начинайте свой день примерно со стаканчика 250-300 грамм тепло – 42 градуса – воды. Это будет для вас самый замечательный детокс.

Подробнее о том, как прийти в себя после праздников, Александра Ноев и Михаил Тетюшкин рассказали в утреннем шоу "Встань москвичом".

Подкасты

Как противостоять давлению близких

Психолог Юлия Дердо рассказала, почему старших родственников так волнует одиночество младших, как корректно высказать свое беспокойство по поводу "неустроенности" близкого человека и как, напротив, противостоять подобному прессингу.

15.11.2024 18:00
Народный артист России Константин Хабенский – о концерте-посвящении Булату Окуджаве и превращении в отъявленного неформала

Худрук МХТ имени Чехова рассказал Александру Цыпкину о программе "Полночный троллейбус", которую представит 4 декабря в КЗ "Москва" вместе с группой "Ундервуд", а также о студенческих годах в техникуме и неожиданных подработках.

15.11.2024 12:00
Писательница Елена Михалкова – об идеальном детективе и милых историях про животных

Как в творчестве одного автора могли сосуществуют остросюжетные детективы с убийствами и милые истории про животных, насколько опыт в РУВД изменил Елену и помогает ли он ей сейчас, а также можно ли написать хорошую книгу "с холодной головой"?

15.11.2024 10:00
Почему клиенты уходят в онлайн?

Подкаст "Был такой кейс" от СберБизнес Live

14.11.2024 20:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Специалисты рассказали, как прийти в себя после затяжных праздников

Подкасты