Ученые назвали новую оптимальную длительность ночного сна
03.11.2023 12:10
Поделиться в социальных сетях:
Фото: 123RF/auremar
Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов считает, что для большинства людей такого количество сна все-таки будет недостаточно. Лучше придерживаться привычной восьмичасовой нормы, отметил эксперт в интервью "Москва FM".
С этим не согласна сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. По ее словам, в случае со сном все индивидуально. Например, некоторые виды опасных заболеваний вынуждают спать дольше.
Известно, что одна ночь без сна заставляет наш мозг выглядеть старше сразу на год. Но есть и хорошая новость: чтобы вернуться к норме, достаточно полноценно выспаться.
Чтобы просыпаться по утрам с комфортом, очень важно вставать и ложиться в одно время – даже по выходным. А еще нужно подобрать правильную мелодию для будильника, говорит врач-сомнолог Елена Царева.
Тем временем, финские ученые нашли связь между режимом сна и зарплатой. Они установили, что так называемые "совы" имеют больше вредных привычек. В итоге это сказывается на заработке, который у "сов", как правило, меньше, чем у "жаворонков".
-
08:27 Зумеры стали чаще практиковать "голые увольнения"
21.08 11:35
-
03:30 "Доля капиталиста": производство лекарств
21.08 11:00
-
72:34 "Вечерняя поверка": 20.08.2024
20.08 20:00
-
01:43 "Автоновости": цены на Haval F7 и BMW X7 от ателье Alpina
20.08 17:30
-
04:49 В России хотят запретить наказывать сотрудников за опоздание из-за непогоды
20.08 16:55
-
99:42 "Вечерняя передача": новый Haval F7
20.08 16:00
Подкасты
-
Почему певец Гарик Burito не хочет быть продюсером для своей жены
В подкасте "Поймать звезду" – певец Гарик Burito
24.09.2024 12:00
-
Неочевидные идеи для путешествий
В подкасте "Дома хорошо" – организатор корпоративных мероприятий, автор телеграм-канала "Любопытошная" Екатерина Севковская
23.09.2024 12:00
-
-
Почему родители кричат на детей
Психолог Юлия Дердо рассказала, как нивелировать последствия подобных срывов
20.09.2024 18:00