Ученые назвали новую оптимальную длительность ночного сна
03.11.2023 12:10
Поделиться в социальных сетях:
Фото: 123RF/auremar
Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов считает, что для большинства людей такого количество сна все-таки будет недостаточно. Лучше придерживаться привычной восьмичасовой нормы, отметил эксперт в интервью "Москва FM".
С этим не согласна сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. По ее словам, в случае со сном все индивидуально. Например, некоторые виды опасных заболеваний вынуждают спать дольше.
Известно, что одна ночь без сна заставляет наш мозг выглядеть старше сразу на год. Но есть и хорошая новость: чтобы вернуться к норме, достаточно полноценно выспаться.
Чтобы просыпаться по утрам с комфортом, очень важно вставать и ложиться в одно время – даже по выходным. А еще нужно подобрать правильную мелодию для будильника, говорит врач-сомнолог Елена Царева.
Тем временем, финские ученые нашли связь между режимом сна и зарплатой. Они установили, что так называемые "совы" имеют больше вредных привычек. В итоге это сказывается на заработке, который у "сов", как правило, меньше, чем у "жаворонков".
-
04:18 В этом году московские школы и детсады приняли более 1,5 миллиона детей
02.09 15:05
-
04:43 Российские айтишники поднимают цены
02.09 14:30
-
02.09 14:00
-
04:56 Жители спальных районов стали чаще ходить в рестораны
02.09 13:55
-
04:43 Зарплаты курьеров выросли на 40%
02.09 13:20
-
05:47 В столице подходит к концу фестиваль "Территория будущего. Москва 2030"
02.09 12:45
Подкасты
-
Мешает ли скромность добиваться успеха
Психолог Юлия Дердо рассказала, какую скромность называют токсической и как от нее избавиться
27.09.2024 18:00
-
Иллюзионист Николай Стрельников: верят ли фокусники в магию и боятся ли они разоблачений
В гостях у Александра Цыпкина – иллюзионист Николай Стрельников
27.09.2024 12:00
-
Стоит ли совмещать бизнес с работой по найму?
Подкаст "Был такой кейс" от СберБизнес Live
26.09.2024 20:00
-
Эксперт по этикету Альбина Холгова – о том, когда допустимо нарушать правила
В подкасте "Личный подход" – президент Национальной ассоциации экспертов по деловой этике, этикету и протоколу Альбина Холгова
25.09.2024 12:00