Ученые назвали новую оптимальную длительность ночного сна
03.11.2023 12:10
Поделиться в социальных сетях:
Фото: 123RF/auremar
Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов считает, что для большинства людей такого количество сна все-таки будет недостаточно. Лучше придерживаться привычной восьмичасовой нормы, отметил эксперт в интервью "Москва FM".
С этим не согласна сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. По ее словам, в случае со сном все индивидуально. Например, некоторые виды опасных заболеваний вынуждают спать дольше.
Известно, что одна ночь без сна заставляет наш мозг выглядеть старше сразу на год. Но есть и хорошая новость: чтобы вернуться к норме, достаточно полноценно выспаться.
Чтобы просыпаться по утрам с комфортом, очень важно вставать и ложиться в одно время – даже по выходным. А еще нужно подобрать правильную мелодию для будильника, говорит врач-сомнолог Елена Царева.
Тем временем, финские ученые нашли связь между режимом сна и зарплатой. Они установили, что так называемые "совы" имеют больше вредных привычек. В итоге это сказывается на заработке, который у "сов", как правило, меньше, чем у "жаворонков".
-
06:12 OpenAI представила новейшую модель чат-бота GPT-4o
14.05 12:15
-
05:46 В столице показали новый "Москвич 8"
14.05 11:40
-
03:49 "Доля капиталиста": одежда
14.05 11:05
-
99:01 "Вечерняя поверка": 13.05.2024
13.05 20:00
-
24:16 "Доктор Саша": аллергии у домашних животных
13.05 18:00
-
01:37 "Автоновости": новый суббренд от Chery и электрический Jeep Gladiator
13.05 17:25
Подкасты
-
Стоит ли совмещать бизнес с работой по найму?
Подкаст "Был такой кейс" от СберБизнес Live
26.09.2024 20:00
-
Эксперт по этикету Альбина Холгова – о том, когда допустимо нарушать правила
В подкасте "Личный подход" – президент Национальной ассоциации экспертов по деловой этике, этикету и протоколу Альбина Холгова
25.09.2024 12:00
-
Почему певец Гарик Burito не хочет быть продюсером для своей жены
В подкасте "Поймать звезду" – певец Гарик Burito
24.09.2024 12:00
-
Неочевидные идеи для путешествий
В подкасте "Дома хорошо" – организатор корпоративных мероприятий, автор телеграм-канала "Любопытошная" Екатерина Севковская
23.09.2024 12:00