Программы

Дома хорошо

Авторская программа Амалии Акоповой – это пошаговая инструкция для туров в самые отдаленные уголки нашей Родины. В течение часа ведущая вместе с экспертами отрасли отвечает на главные вопросы при выборе направления для путешествий: чем там заняться, что дегустировать и где остановиться. И все ради того, чтобы вы убедились, что приключенческие туры по России – это увлекательно, комфортно, весело и доступно каждому.

Пятница, 21.00
Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москва FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного?

Четверг, 20.00

Ученые: запоминать нужную информацию лучше перед сном

05.10.2023 13:25

Фото: depositphotos/AndrewLozovyi

Британские исследователи рекомендуют запоминать нужную информацию перед сном. Что в этот момент память работает лучше, ученые доказали на примере математики. Результаты они опубликовали в журнале Royal Society Open Science.

В анализ включили около 80 участников, которые с разницей в неделю выполняли утренний и вечерний тесты. Они решали сложные задачи, а потом проходили тестирование спустя 10 часов. В случае, если обучение назначали на вечер, а экзамен на следующее утро, результаты оказывались лучше. По мнению исследователей, в среднем улучшение было эквивалентно "запоминанию одного дополнительного факта".

На самом деле, каждый человек может сам регулировать, на какое время он сохранит в памяти ту или иную информацию, говорит тренер по развитию внимания Лариса Четверова.

Лариса Четверова

тренер по развитию памяти и внимания

Здесь очень простая вещь, здесь нужно ставить себе задачу – на какое время ты помнишь ту или иную информацию. Например, вот вы выходите из дома, ну, условно говоря, находитесь где-то вдали от дома, и вдруг вас осеняет мысль: "Я не выключил телевизор". Или газ. Или свет. И так далее. <...> Дело в том, что у нас, смотрите, существует краткосрочная память, такая, которая 15 минут у нас примерно, до 15 минут. Среднесрочная – до двух-трех суток. И долгосрочная – от начала и до бесконечности. Так вот, в какую ячейку складывается в этот момент наше знание? Ну, в пятнадцатиминутную, оперативную, так скажем, память. Наша задача – положить эту память в среднюю ячейку. Каким образом? А именно таким: "Я помню это, пока я не приду домой". Или: "Пока не придут мои близкие домой, я помню то, что у меня все в порядке дома". Все.

Подробнее о том, как натренировать свою память и надолго сохранять в ней нужные факты, Лариса Четверова рассказал в утреннем шоу "Встань москвичом".

Подкасты

Спектакль "Осторожно! Вивальди!" и концерт "Моя страна"

Музыкант Петр Главатских представит новый экстравагантный спектакль "Осторожно! Вивальди!", а оперная певица Ксения Дежнева расскажет, как она готовится к концерту в Кремлевском дворце.

16.11.2024 00:00
Как противостоять давлению близких

Психолог Юлия Дердо рассказала, почему старших родственников так волнует одиночество младших, как корректно высказать свое беспокойство по поводу "неустроенности" близкого человека и как, напротив, противостоять подобному прессингу.

15.11.2024 18:00
Народный артист России Константин Хабенский – о концерте-посвящении Булату Окуджаве и превращении в отъявленного неформала

Худрук МХТ имени Чехова рассказал Александру Цыпкину о программе "Полночный троллейбус", которую представит 4 декабря в КЗ "Москва" вместе с группой "Ундервуд", а также о студенческих годах в техникуме и неожиданных подработках.

15.11.2024 12:00
Писательница Елена Михалкова – об идеальном детективе и милых историях про животных

Как в творчестве одного автора могли сосуществуют остросюжетные детективы с убийствами и милые истории про животных, насколько опыт в РУВД изменил Елену и помогает ли он ей сейчас, а также можно ли написать хорошую книгу "с холодной головой"?

15.11.2024 10:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Ученые: запоминать нужную информацию лучше перед сном

Подкасты