Программы

Дома хорошо

Авторская программа Амалии Акоповой – это пошаговая инструкция для туров в самые отдаленные уголки нашей Родины. В течение часа ведущая вместе с экспертами отрасли отвечает на главные вопросы при выборе направления для путешествий: чем там заняться, что дегустировать и где остановиться. И все ради того, чтобы вы убедились, что приключенческие туры по России – это увлекательно, комфортно, весело и доступно каждому.

Пятница, 21.00
Занимательная дердология

Психолог Юлия Дердо размещает вас на своей психологической кушетке и помогает разобраться в самой сложной жизненной ситуации в прямом эфире радиостанции "Москва FM".

Пятница, 9.00

17 сентября состоится юбилейный Московский марафон – самый массовый забег России

15.09.2023 16:15

Фото: Агентство "Москва"/Александр Авилов

Десятый юбилейный. В это воскресенье, 17 сентября, в столице состоится Московский марафон – самый массовый забег России. Маршрут пройдет по набережным Москвы-реки, Садовому и Бульварному кольцу, Крымскому мосту, Тверской улице и Театральному проезду. Участвуют как профессиональные спортсмены, так и просто любители. Нужна регистрация и справка о состоянии здоровья.

Предусмотрены две дистанции – 42 и 10 километров, рассказал директор Московского марафона Дмитрий Тарасов.

Дмитрий Тарасов

директор Московского марафона

Принять участие в марафоне изначально мог каждый желающий, кто мог предоставить медицинскую справку о допуске. Минимальный возраст для 10 километров это 16 лет, для марафонской дистанции 18 лет. Каждый год Московский марафон это участие большого количества людей. Главный приз, который разыграют профессиональные атлеты, это призовой фонд в размере 5 миллионов рублей, которые предназначаются для большого количества атлетов на дистанции 10 и 42 километра. Помимо этого, главный приз для каждого участника это медаль, которую он получит. Она эксклюзивная в этом году, юбилейная. Помимо этого, мы, конечно же, будем отмечать участников, которые пробежали все 10 марафонов. У них тоже будет своя отдельная медаль. Еще мы будем награждать участников возрастных категорий.

Накануне марафона в московских парках пройдут так называемые фан-раны. Это тематические пробежки, главная цель которых – пообщаться с единомышленниками и настроиться на предстоящее соревнование, рассказала руководитель спортивных проектов Парка Горького Ольга Воробьева.

Марафон – серьезная нагрузка на организм, поэтому участникам очень важно соизмерять свои силы, правильно подобрать спортивную форму и соблюдать питьевой режим, предупреждает спортивный врач Илья Мелехин.

Илья Мелехин

спортивный врач

Не надо бегать, когда человек бегом либо не занимается совсем, либо занимается совсем немного, потому что он не может воспринимать те нагрузки, которые он будет переносить за время этого бега. Когда мне говорят "ну я побегу небыстро", это никакой разницы не имеет. Нужно уметь раскладывать свои силы. Это достигается исключительно опытом. Обязательно продумать, в чем человек будет бежать. Первое это обувь. Бежать придется по асфальту, по твердой поверхности, даже не все бегуны профессиональные умеют по ней бегать. Обувь должна быть однозначно беговая, специализированная. Нужно тренироваться бегать по жесткому. Обязателен питьевой режим. То есть, не пить, когда мучает жажда. Жажда это крик организма уже. Мы жажду не допускаем. Допустим, 3 километра пробежали, попили пару глотков, 3 километра пробежали, еще пару глотков. Ну и, плюс, естественно, если вы бежите на длинной дистанции, в идеале это должен быть спортивный напиток с микроэлементами, калием, натрием и так далее.

Обеспечить безопасность – одна из главных задач для организаторов марафона. Меры приняты беспрецедентные, задействованы сотрудники МВД, ГИБДД и Росгвардия, отметил директор Московского марафона Дмитрий Тарасов.

В день марафона автомобилистов просят заранее планировать маршрут, так как многие центральные улицы будут перекрыты, предупреждают в Центре организации дорожного движения.

С 7 часов утра до 18 часов вечера периодически будут закрывать набережные в центральных частях города, такие как Лужнецкая, Новодевичья, Савинская, Ростовская, Смоленская и Раушская. Участки улиц Лужники, Охотный ряд, Крымский вал, Коровий вал и Большая Ордынка. Смоленские, Новинские, Зубовские, Яуцзские, Покровские, Чистопрудный бульвар, а также ряд мостов, переулков, проездов и площадей. В местах ограничения движение будет временно недоступна парковка. Планируйте маршруты заранее или отложите поездки на личном транспорте в места ограничения. Подробнее на Едином транспортном портале

Через неделю, 23 сентября, в столице пройдет Московский мотофестиваль. Ради его проведения примерно с двух часов дня закроют движение по внешней стороне Садового кольца. До 16:00 будут перекрыты участки улицы Маши Порываевой и проспекта Академика Сахарова.

Подкасты

Почему Митя Фомин все чаще задумывается об аскетизме

В большом интервью Алле Омелюте певец рассказал про свой юбилейный тур, про концерты, которые сам хотел бы посетить, а также о том, как пережить ремонт и выжить в Самарканде.

19.11.2024 12:00
Молодежный туризм – больше, чем путешествия

В подкасте "Дома хорошо" – руководитель программы Росмолодежи "Больше, чем путешествие" Олеся Тетерина. Говорили про инвестиции во впечатления и необычные поездки со смыслом.

18.11.2024 12:00
Спектакль "Осторожно! Вивальди!" и концерт "Моя страна"

Музыкант Петр Главатских представит новый экстравагантный спектакль "Осторожно! Вивальди!", а оперная певица Ксения Дежнева расскажет, как она готовится к концерту в Кремлевском дворце.

16.11.2024 00:00
Как противостоять давлению близких

Психолог Юлия Дердо рассказала, почему старших родственников так волнует одиночество младших, как корректно высказать свое беспокойство по поводу "неустроенности" близкого человека и как, напротив, противостоять подобному прессингу.

15.11.2024 18:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

17 сентября состоится юбилейный Московский марафон – самый массовый забег России

Подкасты