Программы

Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москва FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного?

Четверг, 20.00
Поймать звезду

Гости программы – талантливые люди разных профессий: артисты, писатели, режиссеры, спортсмены, художники. В эфире радио "Москва FM" они рассказывают, как жили до популярности и какие проекты их занимают сейчас. Ведущая – Алла Омелюта.

Пятница, 20.00

Финские ученые нашли связь между режимом сна и зарплатой

29.08.2023 12:50

Фото: 123RF/antonioguillem

Финские ученые нашли связь между режимом сна и зарплатой. Они установили, что так называемые "совы" – те, кто поздно ложится спать – имеют больше вредных привычек. В итоге это сказывается на зарплате. У "сов" она, как правило, меньше, чем у "жаворонков".

Недостаток сна действительно влияет на продуктивность человека, рассказала врач-сомнолог София Черкасова. По ее словам, перестроить свой режим дня в реальности не так сложно, как на первый взгляд кажется.

София Черкасова

врач-сомнолог

Человек, который ответственно относится к своему здоровью, к своему сну, высыпается и чувствует себя хорошо, соответственно, может проявить свою креативность, мотивацию на работе. И, соответственно, косвенно, через много звеньев может стать обладателем более солидной зарплаты. Многое, конечно, упирается снова в "сов" и "жаворонков", потому что совы, которые ложатся поздно просто по природе своей, а встают рано на работу, потому что надо, они все время в состоянии хронического недосыпа. Истинных "жаворонков" и истинных "сов" очень мало. Большинство из нас – все-таки обладатели среднего, промежуточного хронотипа. Многие считают себя "совами", хотя на самом деле могли бы приложить усилия и ложиться пораньше, по своей воле, и вставать рано и высыпаться.

Полноценный сон, безусловно, прибавляет энергии и позволяет добиться больших успехов, соглашается бизнес-эксперт Евгений Котов. Но нередко встречаются такие талантливые сотрудники, которые, даже не высыпаясь, способны работать гораздо эффективнее остальных.

Евгений Котов

бизнес-эксперт

Я предлагаю смотреть на истинную причину – выспался, не выспался. "Жаворонок" или "сова", если он не выспался, естественно, он неэффективен, зарплаты меньше. Если он выспался, у него действительно больше креативных мыслей, идей, энергии, менее вялый. Вялым людям платить хочется меньше. Но, конечно, есть настолько талантливые люди, что, даже если они не высыпаются, они значительно эффективнее других. Я это так вижу. И, если их ставить в какие-то, в хорошем смысле, рамки дисциплины, они просто будут еще больше созидать, еще больше будут выдавать эффективности. Я как-то так это наблюдал.

В ходе исследования ученые также выяснили, что "совы" больше, чем "жаворонки", склонны к психологическому манипулированию и самолюбованию. При этом "жаворонки" живут дольше "сов" в среднем на 9%.

Подкасты

Почему Митя Фомин все чаще задумывается об аскетизме

В большом интервью Алле Омелюте певец рассказал про свой юбилейный тур, про концерты, которые сам хотел бы посетить, а также о том, как пережить ремонт и выжить в Самарканде.

19.11.2024 12:00
Молодежный туризм – больше, чем путешествия

В подкасте "Дома хорошо" – руководитель программы Росмолодежи "Больше, чем путешествие" Олеся Тетерина. Говорили про инвестиции во впечатления и необычные поездки со смыслом.

18.11.2024 12:00
Спектакль "Осторожно! Вивальди!" и концерт "Моя страна"

Музыкант Петр Главатских представит новый экстравагантный спектакль "Осторожно! Вивальди!", а оперная певица Ксения Дежнева расскажет, как она готовится к концерту в Кремлевском дворце.

16.11.2024 00:00
Как противостоять давлению близких

Психолог Юлия Дердо рассказала, почему старших родственников так волнует одиночество младших, как корректно высказать свое беспокойство по поводу "неустроенности" близкого человека и как, напротив, противостоять подобному прессингу.

15.11.2024 18:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Финские ученые нашли связь между режимом сна и зарплатой

Подкасты