Новости

27.09.2024 18:00

"Занимательная дердология": мешает ли скромность добиваться успеха

"Занимательная дердология" с психологом Юлией Дердо
27.09.2024 17:25

"Автоновости": блокировка Zeekr и электрокар Range Rover Velar

Все самое интересное из мира автоновинок

Все новости

Программы

Спорт в большом городе

Ведущие Дмитрий Кирюшкин и Сергей Новоселов обсуждают самые интересные спортивные новости – всегда весело, познавательно и искрометно.

Понедельник, 20.00
Личный подход

Ведущая Ольга Журавлева встречается с гостем в студии для откровенного разговора длиною в час. Это и его "личный подход" к жизни, и ее "очень личные вопросы". Даже самый именитый эксперт или признанный мастер ходит по улицам, стоит в пробках, толкается в час пик в метро и слушает музыку, – как и любой другой москвич. А значит он может поделиться не только профессиональными новостями, но и личными рекомендациями: будь то интересные книги, фильмы или выставки.

Четверг, 23.00

Все программы

Психолог рассказала, как справиться с "воскресной хандрой"

05.05.2023 12:10

Фото: depositphotos/fizkes

Около 80% взрослых американцев начинают беспокоиться из-за работы уже в воскресенье. Это выяснила компания The Sleep Judge, опросив более 1000 человек. Явление называется "воскресной хандры", это вариация тревоги, ощущения безнадежности и апатии. Она может проявляться просто в испорченном настроении и желании выпить, а может мешать уснуть и даже разрастаться до панических атак.

Ранее британские психологи изучили, как люди воспринимают дни недели. Оказалось, что, рассуждая о понедельниках, большинство респондентов употребляли слова "усталость" и "скука", а пятница была связана со "свободой" и "весельем".

На самом деле любой день можно прожить с приятными ощущениями, все дело в фокусе внимания, утверждает психолог, сотрудник кластера биологических и медицинских технологий Фонда "Сколково" Алена Фадеева.

Алена Фадеева

психолог, сотрудник кластера биологических и медицинских технологий Фонда "Сколково"

Я должен убедить, заставить себя – это так не работает. Убедить, и заставить, и поверить, что день будет хороший. День может быть разный. Он может быть всегда неопределенный, но если я захожу с ощущением в день: "А я хочу, чтобы день меня чем-то приятным сегодня удивил", – то даже, что бы ни происходило, да, основная мысль: "Хорошо, а что в этом приятного? Чем приятным этот день меня тогда сегодня удивил?", – фокус внимания будет на чем-то другом. И не нужно себя заставлять, да, и тратить на это много энергии. А энергия будет уходить наоборот: "А что из удовольствия я сегодня, да, получу? Или какое интересное приключение меня сегодня ждет?" Вот та самая гибкость, да, и фокус внимания не на заставить и замотивировать, а на найти что-то такое вот, ну, маленькое позитивное. Или сделать вообще что-то по-другому, да. Там поехать на работу другим маршрутом.

Как не допустить воскресную хандру и что делать, если она все-таки началась, Алена Фадеева рассказала в эфире радиостанции "Москва FM".