Программы

Личный подход

Ведущая Ольга Журавлева встречается с гостем в студии для откровенного разговора длиною в час. Это и его "личный подход" к жизни, и ее "очень личные вопросы". Даже самый именитый эксперт или признанный мастер ходит по улицам, стоит в пробках, толкается в час пик в метро и слушает музыку, – как и любой другой москвич. А значит он может поделиться не только профессиональными новостями, но и личными рекомендациями: будь то интересные книги, фильмы или выставки.

Четверг, 23.00
Эконом FAQ

Алексей Бобровский отвечает на часто задаваемые вопросы – Frequently Asked Questions – об экономической ситуации в прямом эфире радио "Москва FM".

Вторник, 16.00

Врач рассказал о главных ошибках худеющих

24.04.2023 13:55

Фото: depositphotos/sasun.buxdaryan@mail.ru

Согласно исследованию Hasttings, половина россиян обычно планируют сбросить к летнему сезону 3-4 кг. Еще треть хотят избавиться от 5 к, и лишь пяти процентам похудевших удается сохранить результат в течение последующих 12 месяцев.

Первое, что приходит москвичам на ум, – мало еды и много спорта. Однако такие радикальные диеты могут привести к неконтролируемым приступам голода, нарушению работы почек, гормональным сбоям и многому другому, предупреждают специалисты.

Так, гречневая диета может дать неплохой эффект в первые две недели, но, стоит от нее отойти, как все потерянные килограммы тут же вернутся, поясняет доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург.

Михаил Гинзбург

доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт

Ну, например, человек говорит: "Я за две недели сбросил 5 килограммов". Ну, возможный вариант, если это первые две недели. Потом, знаете ли, вот так расслабился, трали-вали, и набрал 7 килограммов. Ну, или 10, скажем, да. Так вот, что считать результатом этой диеты? То, что он сбросил 5, или то, что он набрал 10? Вот если мы будем понимать, что набрал – это и есть результат такой вот диеты, то, наверное, мы как-то поостережемся. Это первое. Второе. Человек – это существо, имеющее смешанный характер питания. Мы не уникальны в этом плане, но смешанный характер питания, он предполагает, что и должен быть смешанный характер питания. То есть переход на любой продукт, как бы он красиво ни выглядел, как бы он ни назывался, сколько бы в нем ни было чего-то, ну, кругом полезного, тут же нас загонит в массу дефицитов. Ну, потому что мы не будем получать другие продукты. <...> Может быть, знаете, гречка и не самый плохой в плане монодиеты продукт. Фрукты хуже. Фрукты хуже, потому что там органические кислоты, они постоянно стимулируют аппетит.

В чем еще могут заблуждаться люди, которые садятся на диеты, Михаил Гинзбург рассказал в эфире радиостанции "Москва FM".

Подкасты

Почему Митя Фомин все чаще задумывается об аскетизме

В большом интервью Алле Омелюте певец рассказал про свой юбилейный тур, про концерты, которые сам хотел бы посетить, а также о том, как пережить ремонт и выжить в Самарканде.

19.11.2024 12:00
Молодежный туризм – больше, чем путешествия

В подкасте "Дома хорошо" – руководитель программы Росмолодежи "Больше, чем путешествие" Олеся Тетерина. Говорили про инвестиции во впечатления и необычные поездки со смыслом.

18.11.2024 12:00
Спектакль "Осторожно! Вивальди!" и концерт "Моя страна"

Музыкант Петр Главатских представит новый экстравагантный спектакль "Осторожно! Вивальди!", а оперная певица Ксения Дежнева расскажет, как она готовится к концерту в Кремлевском дворце.

16.11.2024 00:00
Как противостоять давлению близких

Психолог Юлия Дердо рассказала, почему старших родственников так волнует одиночество младших, как корректно высказать свое беспокойство по поводу "неустроенности" близкого человека и как, напротив, противостоять подобному прессингу.

15.11.2024 18:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Врач рассказал о главных ошибках худеющих

Подкасты