Более половины россиян отдыхают не чаще раза в год

30.03.2023 12:15

Фото: depositphotos/IgorVetushko

Более половины россиян отдыхают не чаще раза в год. А каждый восьмой и вовсе остается без каникул, говорит статистика Aviasales за последние пару лет. На этом фоне сервис выступил организатором масштабной акции – Дня осведомленности о синдроме упущенных каникул. И сегодня его впервые отмечают в России.

Эксперты предупреждают: баланс работы и отдыха – важная составляющая физического и ментального здоровья, а его нарушение чревато подавленным состоянием и перманентным стрессом. Именно это психологи называют "синдромом упущенных каникул".

Напряженная работа без перерывов непременно отразится и на физическом состоянии человека, предупреждает кандидат психологических наук, психолог Лариса Фоменко.

Лариса Фоменко

кандидат психологических наук, психолог

Все не так просто. Мы с вами понимаем, что иррациональный страх заставляет думать, что если я не остановлюсь хоть на мгновение, то все точно разрушится и я не смогу с этим справиться. И поэтому, конечно, приходится работать с глубинными установками, которые зачастую разрушают те вещи, которые могут помочь нам быть гармоничными, легкими. <...> Иногда хватает несколько сессий, для того чтобы человек развернулся в сторону себя и стал слышать собственное тело. Я же учу, что тело не фраер, его не обманешь. И обязательное условие – давать возможность отдыха. Потому что, если мы не будем это делать сознательно, тогда непременно тело нам ответит тем, что "ты меня эксплуатируешь, ты ко мне нещаден, ты меня не бережешь, ну, тогда я покажу тебе, что такое отдых, да". И выключает нас, приводит нас к психосоматике, к болезням. <...> Мозгу, чтобы подумать по-другому, ему надо построить новую нейронную связь, а это очень сложно. И мозг всячески пытается сопротивляться и говорить: "Нет-нет, ты умеешь работать, ты умеешь находиться в этом состоянии". Состоянии загруженности, состоянии трудоголизма. А мы с вами понимаем, что это следствие внутренней тревожности, не всегда осознаваемой. И получается, что человек себя загоняет.

Как сломать привычные установки и разрешить себе отдыхать, Лариса Фоменко разъяснила в эфире радиостанции "Москва FM".

Подкасты

Для кого организует праздники поэтесса Лариса Рубальская

В интервью Алле Омелюте автор всеми любимых песен рассказала, кому недавно организовала целый бал, и вспомнила, как она вообще пришла к идее собственного event-агентства.

28.12.2024 14:00
Нетривиальные семейные путешествия

В подкасте "Дома хорошо" – организатор Международной выставки "Интурмаркет" Ольга Хоточкина. Обсудили идеи необычных поездок для всей семьи и составили топ ярких туристических событий наступающего 2025 года.

28.12.2024 12:00
Новогодний концерт Андрея Котика и гуляния по праздничной Москве

Обсудим новогодний концерт-спектакль Андрея Котика в театре "Практика", прогуляемся по праздничной столице, а также заглянем на фестивали "Снег и лед в Москве" и "Город света".

28.12.2024 00:00
Как правильно подводить итоги года

Психолог Юлия Дердо рассказала, как правильно анализировать достижения и неудачи в уходящем году, почему нельзя ругать себя за то, что не получилось исполнить, и стоит ли вообще людям с повышенной тревожностью ставить цели на будущее.

27.12.2024 18:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Более половины россиян отдыхают не чаще раза в год

Подкасты