Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Россиянам подсказали неожиданный вид перекуса при стрессе

28.03.2023 12:15

Фото: Unsplash/S'well

Сегодня по всему миру отмечается День нутрициолога. Это довольно новый праздник. Раньше этих специалистов поздравляли вместе с диетологами, хотя их задачи несколько отличаются. Нутрициологи занимаются профилактикой нарушений здоровья и поддержанием хорошего самочувствия за счет питания и образа жизни.

Между тем, россиянам подсказали неожиданный вид перекуса при стрессе. Как пишет "Вечерняя Москва" со ссылкой на диетологов, идеальным вариантом в такой ситуации будет овощная нарезка с сырным соусом без майонеза.

А еще лучше и вовсе избавиться от подобных заправок, заменив их, например, хумусом, рассказала в эфире радиостанции "Москва FM" спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.

Ирина Писарева
спортивный диетолог и нутрициолог
Я бы, например, добавила не сырный соус лучше туда, а хумус. Он богат белком и он больше насытит организм. То есть вот та же самая овощная нарезка – только с хумусом. Будет прекрасный вообще перекус. И причем она содержит тоже полезные жиры и достаточно насытит организм. <...> Бутерброд? Почему нет. Но я бы, например, использовала не обычный белый хлеб, а какой-нибудь злаковый, зерновой, где все-таки содержится какая-то польза. Либо хлеб из цельнозерновой муки, то есть где содержатся витамины. Хороший такой хлеб на закваске, да. Можно добавить масло сливочное, в нем нет ничего страшного, если мы не едим его там ложками, да. Можно добавить авокадо – намазать вместо соуса. А сверху это может быть… Ну, не обязательно колбаса, это может быть… Ну, например, я запекаю дома индейку. ну, то есть я ее в специях замариновываю, запекаю и получается такое запеченное мясо. Очень вкусно.


Ранее издание "Доктор Питер" назвало самые вредные офисные перекусы. Это, прежде всего, кофе на голодный желудок и, как ни странно, цукаты и сухофрукты.

Подкасты

  • Чувашия – скрытое этническое сокровище России

    В подкасте "Дома хорошо" – директор Агентства по развитию туризма и индустрии гостеприимства Чувашской Республики Ольга Седых. Узнаем, почему Чувашию называют краем ста тысяч песен, ста тысяч слов и ста тысяч вышивок.

    05.11.2024 12:00

  • "Новое общество художников" и "Ночь искусств-2024"

    Илья Авербух представляет свое самое популярное шоу "Кармен", режиссер Алексей Франдетти рассказывает про музыкально-театральный эксперимент в рамках "Ночи искусств", а мы собираемся в Музей русского импрессионизма.

    03.11.2024 00:00

  • Ведущий Александр Анатольевич – о лучших годах MTV и собственных принципах

    Легендарный виджей MTV рассказал Алле Омелюте, что такое имидж и почему он считает своим главным достижением воспитание собственного сына.

    02.11.2024 12:00

  • Можно ли влюбить в себя любого

    Психолог Юлия Дердо рассказала, может ли настоящая любовь быть построена на манипуляциях, чем она в принципе отличается от влюбленности и какие знаки внимания работают эффективнее – регулярные или спонтанные.

    01.11.2024 18:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска