Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Диетолог рассказал, всем ли нужно знать гликемический индекс продуктов

27.01.2023 12:10

Фото: depositphotos/stockasso

В последнее время в соцсетях все чаще пишут о гликемическом индексе продуктов. Его советуют уточнять тем, кто хочет похудеть.

До недавнего времени этот термин был хорошо известен людям с сахарным диабетом первого типа: им приходится учитывать этот показатель при выборе продуктов питания. А теперь его используют не только в эндокринологии, но и в диетологии и спортивной медицине.

На самом деле даже без гликемического индекса ясно, что у большинства современных людей есть проблемы с потреблением сахара и, соответственно, инсулином, говорит врач-диетолог, руководитель клиники коррекции веса, профессор Алексей Ковальков.

Алексей Ковальков
врач-диетолог, руководитель клиники коррекции веса, профессор
Вот у нас на каждого жителя Москвы, по статистике, в среднем, покупается… Ну, сколько привозится в Москву, продается, сколько у нас жителей Москвы. Так вот на каждого жителя Москвы каждый год завозится только одного сахара-рафинада 70-80 килограммов. Это с учетом того, что у нас еще самогон, в общем-то, не гонят, как в сельской местности. То есть представляете, сколько мы съедаем, – вес собственного тела практически, да. <...> Это только сахар, который мы видим. Дальше есть скрытые сахара, которые находятся в продуктах: в кашах, во фруктах, в йогурте, даже в тех же сосисках. <...> Если их все перевести, ну, как бы чтоб было наглядней, на сахар-рафинад, беленький сахар, то мы получим примерно ну, минимум стакана два сахара в день.


Как сократить потребление сахара и так ли важен гликемический индекс продуктов, Алексей Ковальков пояснил в эфире "Москва FM".

Подкасты

  • Почему оперный певец Василий Ладюк никогда не читает рецензии на свои концерты

    Заслуженный артист России Василий Ладюк рассказал Алле Омелюте, почему игнорирует отзывы в интернете, на кого ориентируется в профессиональном плане и как успевает выкраивать время на рыбалку с дочерью и друзьями.

    24.12.2024 12:00

  • Событийный календарь 2025

    В подкасте "Дома хорошо" – автор проекта "Россия вдохновляет на путешествия" Геннадий Шаталов. Обсудили рождественские базары, фестиваль цветов, открытку на Байкале, музыку балконов и другие туристические события страны.

    23.12.2024 12:00

  • "Дедморозовка. Новые приключения", "Чебурашка. Ушастые елки" и зима в "Царицыно"

    Прогуляемся по музею-заповеднику "Царицыно", встретимся с Чебурашкой в Международном центре бокса и отправимся встречать Новый год в космос.

    21.12.2024 00:00

  • Что мешает интимной жизни россиян

    Психолог Юлия Дердо рассказала, из-за чего эта тема так долго была табуированной и ее обсуждение до сих пор многих невротизирует, а также в чем на самом деле задача секса и почему он перестает приносить удовольствие в длительных отношениях.

    20.12.2024 18:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить