Новости
-
30.10.2024 10:00
Генеральный директор издательства "Эксмо" Евгений Капьев рассказывает о самых популярных книгах недели
-
Все самое интересное из мира автоновинок
Психолог из США рассказал, как справиться со стрессом за 15 минут
26.04.2022 17:00
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/sjenner13
Специалист назвал свою практику "ментальной гигиеной". Врач советует замедлиться, подумать о своих делах и выбрать расслабляющее занятие. Это может быть чашка кофе, прослушивание музыки по радио или короткая прогулка в ближайшем парке. Нужно пробовать разные процессы и найти идеальный вариант именно для вас.
Кроме того, Сойер рекомендует вести дневник. В нем стоит записывать, как вы себя чувствуете после 15-минутного расслабления.
Действенный ли этот метод? Чем полезны маленькие ритуалы? Как понять, что пора обратиться к специалисту? И нужны ли профилактические сеансы с психологом? Об этом в эфире радио "Москва FM" рассказал врач-психиатр, психотерапевт Валерий Кравченко.
-
05:13
Треть россиян ежедневно перерабатывает
10.09 16:20
-
04:15
По итогам лета продажи фешен-ретейлеров упали на 10%
10.09 15:45
-
04:22
В автосалонах наплыв покупателей
10.09 15:10
-
04:25
В Подмосковье начали борьбу с "дачными хостелами"
10.09 14:35
-
50:07
"Спорт в большом городе": итоги US Open и поездка сборной России во Вьетнам
10.09 14:00
-
04:32
Московский регион подвергся массовой атаке беспилотников
10.09 13:25
Подкасты
-
Директор Московского планетария Виталий Тимофеев – про науку, звезды, искусство и творчествоВ подкасте "Личный подход" – директор Московского планетария Виталий Тимофеев
30.10.2024 12:00
-
Ради какой программы братья Сафроновы не вылезают из фитнес-центровВ подкасте "Поймать звезду" – иллюзионисты братья Сафроновы
29.10.2024 12:00
-
В подкасте "Дома хорошо" – советник президента ОСИГ, руководитель проектного офиса АНО "Мастерская гостеприимства" Юлия Железняк
28.10.2024 12:00
-
Большой фестиваль мультфильмов и выставка "Третье ухо""Выходные данные" с Федором Баландиным
26.10.2024 00:00
