Новости
-
08.11.2024 12:45
Эксперты полагают, что новые разъяснения помогут тем, кому только предстоит решать этот вопрос
-
08.11.2024 12:10
Круизный лайнер с российскими туристами вышел из порта ЙокогамыРанее из-за технической неисправности в системе движения судна в Японии застряли около 500 наших соотечественников
Психолог из США рассказал, как справиться со стрессом за 15 минут
26.04.2022 17:00
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/sjenner13
Специалист назвал свою практику "ментальной гигиеной". Врач советует замедлиться, подумать о своих делах и выбрать расслабляющее занятие. Это может быть чашка кофе, прослушивание музыки по радио или короткая прогулка в ближайшем парке. Нужно пробовать разные процессы и найти идеальный вариант именно для вас.
Кроме того, Сойер рекомендует вести дневник. В нем стоит записывать, как вы себя чувствуете после 15-минутного расслабления.
Действенный ли этот метод? Чем полезны маленькие ритуалы? Как понять, что пора обратиться к специалисту? И нужны ли профилактические сеансы с психологом? Об этом в эфире радио "Москва FM" рассказал врач-психиатр, психотерапевт Валерий Кравченко.
-
04:31
В России выросло число происшествий с маломерными судами
19.07 13:55
-
04:33
Эксперты назвали самые опасные для парковки улицы Москвы
19.07 13:20
-
07:21
Крупные онлайн-кинотеатры стали лидерами на российском рынке
19.07 12:45
-
05:47
Мигрень беспокоит женщин в три раза чаще, чем мужчин
19.07 12:10
-
50:07
"Цыпкин, ты достал!": Татьяна Мужицкая
19.07 12:00
-
08:14
Эксперт рассказал, чего ждать от вторичного рынка жилья
19.07 11:35
Подкасты
-
Ресторатор Борис Зарьков – о том, как эффективно управлять собой, компанией и другими людьмиГлава альянса White Rabbit Family Борис Зарьков рассказал Александру Цыпкину про свою новую книгу "Менеджмент глазами ресторатора" и вспомнил, как начинал бизнес с продажи пуховиков и спекуляции сигаретами.
08.11.2024 12:00
-
Как на Литресе строятся рекомендации, кто составляет литературные топы для пользователей, как опубликовать свою книгу с помощью платформы Литрес Самиздат, а также почему каждому стоит прочитать индонезийский роман "Красота – это горе"?
08.11.2024 10:00
-
Композитор Никола Мельников – о том, как звучит любовьКак звучит любовь и как звучит любимый любимый город для коренного москвича, композитора, пианиста, неоромантика и продюсера электронной музыки Николы Мельникова?
06.11.2024 12:00
-
Чувашия – скрытое этническое сокровище РоссииВ подкасте "Дома хорошо" – директор Агентства по развитию туризма и индустрии гостеприимства Чувашской Республики Ольга Седых. Узнаем, почему Чувашию называют краем ста тысяч песен, ста тысяч слов и ста тысяч вышивок.
05.11.2024 12:00
