Новости
-
08.11.2024 12:45
Эксперты полагают, что новые разъяснения помогут тем, кому только предстоит решать этот вопрос
-
08.11.2024 12:10
Круизный лайнер с российскими туристами вышел из порта ЙокогамыРанее из-за технической неисправности в системе движения судна в Японии застряли около 500 наших соотечественников
Психолог из США рассказал, как справиться со стрессом за 15 минут
26.04.2022 17:00
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/sjenner13
Специалист назвал свою практику "ментальной гигиеной". Врач советует замедлиться, подумать о своих делах и выбрать расслабляющее занятие. Это может быть чашка кофе, прослушивание музыки по радио или короткая прогулка в ближайшем парке. Нужно пробовать разные процессы и найти идеальный вариант именно для вас.
Кроме того, Сойер рекомендует вести дневник. В нем стоит записывать, как вы себя чувствуете после 15-минутного расслабления.
Действенный ли этот метод? Чем полезны маленькие ритуалы? Как понять, что пора обратиться к специалисту? И нужны ли профилактические сеансы с психологом? Об этом в эфире радио "Москва FM" рассказал врач-психиатр, психотерапевт Валерий Кравченко.
-
01:37
"Автоновости": салон нового Changan CS75 Plus и уход Suzuki Jimny с европейского рынка
22.07 17:35
-
50:35
"Золотой час о киноклассике": "Высокий блондин в черном ботинке"
22.07 16:00
-
04:34
Джо Байден вышел из президентской гонки
22.07 15:05
-
04:07
Блогеров обяжут получать лицензию на ведение образовательной деятельности
22.07 14:30
-
51:27
"Поймать звезду": Влад Маленко
22.07 14:00
-
04:31
"Новая Рига" перейдет в собственность Правительства Москвы
22.07 13:55
Подкасты
-
Ресторатор Борис Зарьков – о том, как эффективно управлять собой, компанией и другими людьмиГлава альянса White Rabbit Family Борис Зарьков рассказал Александру Цыпкину про свою новую книгу "Менеджмент глазами ресторатора" и вспомнил, как начинал бизнес с продажи пуховиков и спекуляции сигаретами.
08.11.2024 12:00
-
Как на Литресе строятся рекомендации, кто составляет литературные топы для пользователей, как опубликовать свою книгу с помощью платформы Литрес Самиздат, а также почему каждому стоит прочитать индонезийский роман "Красота – это горе"?
08.11.2024 10:00
-
Композитор Никола Мельников – о том, как звучит любовьКак звучит любовь и как звучит любимый любимый город для коренного москвича, композитора, пианиста, неоромантика и продюсера электронной музыки Николы Мельникова?
06.11.2024 12:00
-
Чувашия – скрытое этническое сокровище РоссииВ подкасте "Дома хорошо" – директор Агентства по развитию туризма и индустрии гостеприимства Чувашской Республики Ольга Седых. Узнаем, почему Чувашию называют краем ста тысяч песен, ста тысяч слов и ста тысяч вышивок.
05.11.2024 12:00
