Новости
-
30.10.2024 17:30
"Автоновости": обновленный Chery Tiggo 4 и возрождение бренда ScoutВсе самое интересное из мира автоновинок
-
30.10.2024 16:15
На сайте вымышленной организации "Спецфонд ВПК" жертвам обещают акции ведущих предприятий с доходностью от 90% годовых
Психолог из США рассказал, как справиться со стрессом за 15 минут
26.04.2022 17:00
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/sjenner13
Специалист назвал свою практику "ментальной гигиеной". Врач советует замедлиться, подумать о своих делах и выбрать расслабляющее занятие. Это может быть чашка кофе, прослушивание музыки по радио или короткая прогулка в ближайшем парке. Нужно пробовать разные процессы и найти идеальный вариант именно для вас.
Кроме того, Сойер рекомендует вести дневник. В нем стоит записывать, как вы себя чувствуете после 15-минутного расслабления.
Действенный ли этот метод? Чем полезны маленькие ритуалы? Как понять, что пора обратиться к специалисту? И нужны ли профилактические сеансы с психологом? Об этом в эфире радио "Москва FM" рассказал врач-психиатр, психотерапевт Валерий Кравченко.
-
98:05
"Вечерняя поверка": 12.07.2024
12.07 20:00
-
20:41
"Занимательная дердология": гиперопека и вертолетное родительство
12.07 18:00
-
01:23
"Автоновости": обновленный Volkswagen Amarok и самые продаваемые авто в мире
12.07 17:25
-
02:54
Сергей Собянин открыл пешеходный мост между стрелкой острова Балчуг и Крымской набережной
12.07 16:15
-
102:18
"Вечерняя передача": Мария Магуайр – автоновости со всего света
12.07 16:00
-
04:19
В кинопарке "Москино" прошли съемки около 30 проектов
12.07 15:40
Подкасты
-
Директор Московского планетария Виталий Тимофеев – про науку, звезды, искусство и творчествоВ подкасте "Личный подход" – директор Московского планетария Виталий Тимофеев
30.10.2024 12:00
-
Ради какой программы братья Сафроновы не вылезают из фитнес-центровВ подкасте "Поймать звезду" – иллюзионисты братья Сафроновы
29.10.2024 12:00
-
В подкасте "Дома хорошо" – советник президента ОСИГ, руководитель проектного офиса АНО "Мастерская гостеприимства" Юлия Железняк
28.10.2024 12:00
-
Большой фестиваль мультфильмов и выставка "Третье ухо""Выходные данные" с Федором Баландиным
26.10.2024 00:00
