Новости
-
В гостях у Натальи Пешковой и Романа Карлова была научный сотрудник Центра корейских исследований Института Китая и современной Азии РАН, автор телеграм-канала "Читаю и пишу о Корее" Мария Осетрова
-
Все самое интересное из мира автоновинок
Психолог из США рассказал, как справиться со стрессом за 15 минут
26.04.2022 17:00
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/sjenner13
Специалист назвал свою практику "ментальной гигиеной". Врач советует замедлиться, подумать о своих делах и выбрать расслабляющее занятие. Это может быть чашка кофе, прослушивание музыки по радио или короткая прогулка в ближайшем парке. Нужно пробовать разные процессы и найти идеальный вариант именно для вас.
Кроме того, Сойер рекомендует вести дневник. В нем стоит записывать, как вы себя чувствуете после 15-минутного расслабления.
Действенный ли этот метод? Чем полезны маленькие ритуалы? Как понять, что пора обратиться к специалисту? И нужны ли профилактические сеансы с психологом? Об этом в эфире радио "Москва FM" рассказал врач-психиатр, психотерапевт Валерий Кравченко.
-
04:41
В Москве появится первый российский кластер видеоигр и анимации
26.07 16:15
-
05:15
Российские власти притормозили YouTube
26.07 15:40
-
04:41
В России запустили продажу машин через аренду
26.07 15:05
-
03:43
Россияне полюбили пресный отдых
26.07 14:30
-
03:52
Электрокары вытесняют автомобили с парковок
26.07 13:55
-
04:10
Дефицит кадров закрывают рублем
26.07 13:20
Подкасты
-
Ресторатор Борис Зарьков – о том, как эффективно управлять собой, компанией и другими людьмиГлава альянса White Rabbit Family Борис Зарьков рассказал Александру Цыпкину про свою новую книгу "Менеджмент глазами ресторатора" и вспомнил, как начинал бизнес с продажи пуховиков и спекуляции сигаретами.
08.11.2024 12:00
-
Как на "ЛитРесе" строятся рекомендации, кто составляет литературные топы для пользователей, как опубликовать свою книгу и попасть в рубрику "ЛитРес Самиздат", а также почему каждому стоит прочитать индонезийский роман "Красота – это горе"?
08.11.2024 10:00
-
Композитор Никола Мельников – о том, как звучит любовьКак звучит любовь и как звучит любимый любимый город для коренного москвича, композитора, пианиста, неоромантика и продюсера электронной музыки Николы Мельникова?
06.11.2024 12:00
-
Чувашия – скрытое этническое сокровище РоссииВ подкасте "Дома хорошо" – директор Агентства по развитию туризма и индустрии гостеприимства Чувашской Республики Ольга Седых. Узнаем, почему Чувашию называют краем ста тысяч песен, ста тысяч слов и ста тысяч вышивок.
05.11.2024 12:00
