84% молодых людей находятся в состоянии эмоционального выгорания
16.11.2021 11:35
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/sjenner13
В мае 2019 года ВОЗ описала признаки синдрома эмоционального выгорания. Его определяют как "чувство истощения энергии, увеличение умственной дистанции от работы, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности". Однако его не включили в перечень медицинских диагнозов.
Синдром эмоционального выгорания вызывается длительным стрессом. Также он может влиять на развитие заболеваний, хоть сам им не является.
Для снижения рисков выгорания в психотерапии набирает популярность направление – когнитивная нейрореабилитация. Она позволяет восстановить утраченные либо находящиеся в дефиците функции мозга: память, внимание, скорость обработки информации, эмоциональный контроль.
Реабилитологи уверены, что стрессоустойчивость – это навык, как и способность лучше запоминать и логически мыслить.
"Здесь целая система. Начинать нужно с простых вещей. Конечно, это так называемый лайф-стайл, про который мы забыли в современном мире. Под лайф-стайлом я понимаю простую систему, когда мы правильно используем свое свободное время. Мы сидим на диване и листаем социальные сети, поглощаем бесконечный поток информации, перегружая свой мозг. Если мы думаем, что в этот момент мозг отдыхает, то это не так. Поэтому первое, с чего нужно начать – регламентировать свой досуг", – отметил врач-психиатр, главный внештатный когнитивный нейрореабилитолог барселонской группы клиник СIТА Игорь Долгушин.
С чего вы начинать в поиске свое внутреннего ощущения счастья? Как научиться отдыхать? Как делать передышки во время работы? Об этом Игорь Долгушин рассказал в эфире радио "Москва FM".
-
92:09 "Вечерняя поверка": 03.04.2024
03.04 20:00
-
96:48 "Вечерняя передача": Мария Магуайр – автоновости со всего света
03.04 16:00
-
49:55 "Цена вопроса": отечественная и мировая экономики
03.04 14:00
-
49:31 "Эконом FAQ": снижение ключевой ставки, летние веранды и порог беспошлинного ввоза
03.04 12:00
-
34:42 "Встань москвичом": Александр Анохин – строительная экспертиза
03.04 11:35
-
95:20 "Вечерняя поверка": 02.04.2024
02.04 20:00
Подкасты
-
-
Почему родители кричат на детей
Психолог Юлия Дердо рассказала, как нивелировать последствия подобных срывов
20.09.2024 18:00
-
В подкасте "Личный подход" – учитель информатики и робототехники, руководитель школьного направления в компании "Алгоритмика" Александр Степанов
18.09.2024 12:00
-
Пластический хирург Давид Гришкян – о том, почему русские женщины самые красивые в мире
В подкасте "Поймать звезду" – пластический хирург Давид Гришкян
17.09.2024 12:00