84% молодых людей находятся в состоянии эмоционального выгорания
16.11.2021 11:35
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/sjenner13
В мае 2019 года ВОЗ описала признаки синдрома эмоционального выгорания. Его определяют как "чувство истощения энергии, увеличение умственной дистанции от работы, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности". Однако его не включили в перечень медицинских диагнозов.
Синдром эмоционального выгорания вызывается длительным стрессом. Также он может влиять на развитие заболеваний, хоть сам им не является.
Для снижения рисков выгорания в психотерапии набирает популярность направление – когнитивная нейрореабилитация. Она позволяет восстановить утраченные либо находящиеся в дефиците функции мозга: память, внимание, скорость обработки информации, эмоциональный контроль.
Реабилитологи уверены, что стрессоустойчивость – это навык, как и способность лучше запоминать и логически мыслить.
"Здесь целая система. Начинать нужно с простых вещей. Конечно, это так называемый лайф-стайл, про который мы забыли в современном мире. Под лайф-стайлом я понимаю простую систему, когда мы правильно используем свое свободное время. Мы сидим на диване и листаем социальные сети, поглощаем бесконечный поток информации, перегружая свой мозг. Если мы думаем, что в этот момент мозг отдыхает, то это не так. Поэтому первое, с чего нужно начать – регламентировать свой досуг", – отметил врач-психиатр, главный внештатный когнитивный нейрореабилитолог барселонской группы клиник СIТА Игорь Долгушин.
С чего вы начинать в поиске свое внутреннего ощущения счастья? Как научиться отдыхать? Как делать передышки во время работы? Об этом Игорь Долгушин рассказал в эфире радио "Москва FM".
-
50:51 "Выходные данные": "Спасская башня" и "Театральный бульвар"
17.08 00:00
-
70:33 "Вечерняя поверка": 16.08.2024
16.08 20:00
-
97:38 "Вечерняя передача": Евгений Забелин, Михаил Кульдяев – "китайский четверг"
16.08 16:00
-
51:24 "Цыпкин, ты достал!": Лиза Гардер
16.08 12:00
-
48:42 "Вечерняя поверка": 15.08.2024
15.08 20:00
-
15.08 16:00
Подкасты
-
Проекты "Морской узел", "Визардия", "Postscript: лучшее" и "Голос поэта"
Узнаем, где детей и взрослых готовы обучить настоящему волшебству, а также расспросим художника Алексея Куклина про новое выставочное пространство в Суздале.
09.11.2024 00:00
-
Зачем ходить в гости и звать их к себе
Психолог Юлия Дердо рассказала, какие выводы можно сделать о человеке, который предпочитает принимать гостей в собственном доме, но не хочет посещать других, а также чем руководствуются те, кто назначает встречи на нейтральной территории.
08.11.2024 18:00
-
Ресторатор Борис Зарьков – о том, как эффективно управлять собой, компанией и другими людьми
Глава альянса White Rabbit Family Борис Зарьков рассказал Александру Цыпкину про свою новую книгу "Менеджмент глазами ресторатора" и вспомнил, как начинал бизнес с продажи пуховиков и спекуляции сигаретами.
08.11.2024 12:00
-
Как на Литресе строятся рекомендации, кто составляет литературные топы для пользователей, как опубликовать свою книгу с помощью платформы Литрес Самиздат, а также почему каждому стоит прочитать индонезийский роман "Красота – это горе"?
08.11.2024 10:00