84% молодых людей находятся в состоянии эмоционального выгорания
16.11.2021 11:35
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/sjenner13
В мае 2019 года ВОЗ описала признаки синдрома эмоционального выгорания. Его определяют как "чувство истощения энергии, увеличение умственной дистанции от работы, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности". Однако его не включили в перечень медицинских диагнозов.
Синдром эмоционального выгорания вызывается длительным стрессом. Также он может влиять на развитие заболеваний, хоть сам им не является.
Для снижения рисков выгорания в психотерапии набирает популярность направление – когнитивная нейрореабилитация. Она позволяет восстановить утраченные либо находящиеся в дефиците функции мозга: память, внимание, скорость обработки информации, эмоциональный контроль.
Реабилитологи уверены, что стрессоустойчивость – это навык, как и способность лучше запоминать и логически мыслить.
"Здесь целая система. Начинать нужно с простых вещей. Конечно, это так называемый лайф-стайл, про который мы забыли в современном мире. Под лайф-стайлом я понимаю простую систему, когда мы правильно используем свое свободное время. Мы сидим на диване и листаем социальные сети, поглощаем бесконечный поток информации, перегружая свой мозг. Если мы думаем, что в этот момент мозг отдыхает, то это не так. Поэтому первое, с чего нужно начать – регламентировать свой досуг", – отметил врач-психиатр, главный внештатный когнитивный нейрореабилитолог барселонской группы клиник СIТА Игорь Долгушин.
С чего вы начинать в поиске свое внутреннего ощущения счастья? Как научиться отдыхать? Как делать передышки во время работы? Об этом Игорь Долгушин рассказал в эфире радио "Москва FM".
-
50:06 "Спорт в большом городе": соревнования по триатлону и восьмой тур РПЛ
17.09 14:00
-
99:21 "Вечерняя поверка": 16.09.2024
16.09 20:00
-
21:34 "Доктор Саша": секрет долголетия питомцев
16.09 18:00
-
50:00 "Золотой час о киноклассике": "Любовь"
16.09 16:00
-
50:46 "Поймать звезду": Давид Гришкян
16.09 14:00
-
49:37 "Дома хорошо": Керчь – 26 веков доблести и славы
16.09 12:00
Подкасты
-
В подкасте "Личный подход" – учитель информатики и робототехники, руководитель школьного направления в компании "Алгоритмика" Александр Степанов
18.09.2024 12:00
-
Пластический хирург Давид Гришкян – о том, почему русские женщины самые красивые в мире
В подкасте "Поймать звезду" – пластический хирург Давид Гришкян
17.09.2024 12:00
-
Керчь – 26 веков доблести и славы
В подкасте "Дома хорошо" – президент Общенационального союза индустрии гостеприимства Алексей Волков
16.09.2024 12:00
-
Книжные новинки осени, фестиваль "Казачья станица" и "Сезон балетов"
"Выходные данные" с Федором Баландиным
14.09.2024 00:00